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Améliorons nos habitudes alimentaires pour une meilleure santé
Les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans la santé à long terme. Elles peuvent contribuer à prévenir diverses maladies telles que le diabète, les maladies coronariennes et le cancer. De plus, une alimentation saine permet non seulement de vous sentir énergique et en forme, mais peut également aider à préserver le capital santé à l’âge adulte. Pour cette raison, il est important de développer des habitudes alimentaires saines dès le plus jeune âge. Voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour améliorer vos habitudes alimentaires et optimiser votre santé.
Avoir une alimentation variée
Les nutritionnistes recommandent de manger une variété d’aliments. En d’autres termes, essayez d’inclure autant d’aliments sains et nutritifs que possible dans votre alimentation. Vous devriez inclure des fruits et légumes de toutes les couleurs. Essayez d’utiliser une variété de glucides, de protéines et de graisses saines qui viennent de sources variées.
Mangons des portions raisonnables
Lorsque vous mangez vos repas, essayez de les répartir en portions raisonnables qui correspond
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