La créatine, un produit pour les sportifs

Tout le monde ou presque a entendu parler de la créatine, cette substance méconnue du grand public. Tellement méconnue que certains pensent même qu’elle représente un produit dopant et dangereux pour la santé. Pourtant ce n’est pas cas ! Comme tout il ne faut évidement pas en abuser et respecter quelques règles de consommation mais franchement, la creatine n’a rien de dangereux, bien au contraire.

Pour les sportifs de haut niveau, elle est essentielle ! Les grands sportifs sollicitent sans cesse les différents muscles de leur corps, certains plus que d’autres mais tous ont un besoin supérieur à la moyenne. Le bodybuilder par exemple ou le passionné demusculation sans être un culturiste digne de ce nom aura forcément besoin d’une supplémentation en créatine lors de ses entrainement.

La creatine n’est pas un produit magique et l’aidera simplement à mieux récupérer, à ne pas avoir de courbatures… De ce fait, les personnes pratiquant la musculation de façon intensive, ou tout autre sport sollicitant beaucoup les muscles, et consommant de la créatine après l’effort, récupéreront bien plus vite que ceux qui n’aura pas pris leur supplémentation. Ils pourront donc, vous l’aurez compris, s’entraîner encore plus fréquemment et plus intensivement. C’est simplement ça qui fera qu’ils prendront du muscle plus rapidement que les autres. Pas de miracle, plus on s’entraîne et plus on prend de la masse ! Plus on s’entraîne, plus on a besoin de créatine.

Evidemment, le produit seul ne vous sera pas suffisant pour devenir une armoire à muscles, il vous faudra agrémenter cette supplémentation par des apports en acides aminés et en proteine, de la whey protéine de préférence. HMB et autre ZMA seront aussi bien utiles. Vous trouverez plus d’informations sur des sites spécialisés.

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